焦虑是一种常见的情绪体验，它的产生源于对某种事物的期望，因为期望值太高，同时又十分担心失去或达不到目标，因此而产生担心和疑虑。可以说，这样的焦虑是正常的，从某种角度说有利于实现目标，然而焦虑症则会给身心健康带来危害，如不能集中精力工作、坐立不安、失眠多梦等。那么要怎样区别正常焦虑与焦虑症呢？

　　如果只是紧张、不安、担心，并且持续时间不长，那么就不一定是焦虑症的症状。而如果对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。总之，焦虑情绪并不都是病理性的，适度的焦虑是好事，人会自我调节，不是一焦虑就需要看病的。但当焦虑过度时，就成为一个心理问题或医学问题，而且有可能是一种较为严重的精神病症在作祟。

　　当然，焦虑和担心的内容，如果是关于被细菌感染(强迫症)、惊恐发作(惊恐症)、当众出丑(社交恐怖症)、长胖(神经性厌食症)、严重疾病(疑病症)，应该要区别判断，因为焦虑常常与许多疾病相伴随，要注意的是，这种焦虑症状一般都是继发的症状，而且都不太严重。

　　与焦虑症相关的因素有遗传、社会因素、自然因素、特定因素、生物因素及心理因素。遗传素质是焦虑症重要的心理和生理基础，包括容易产生焦虑的情绪反应、警觉性比较高、交感神经功能相对亢进等生理特点，以及过于对外界的刺激敏感，并且容易泛化。一旦产生较强的焦虑反应，通过环境的强化或者自我强化，譬如对焦虑的躯体表现自我察觉、固定化或持久化，就形成了焦虑症。

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　　如果不小心患上焦虑症，那么就要注意调节自己情绪了。但当自我调解失败时，此时比较好找有关医师咨询求助，以免焦虑症继续危害身心健康。