恐惧症的成因不是单一的。一般认为有两个原因。一是生物因素，即遗传性性格脆弱，天生紧张神经质，这样的人容易产生恐惧心理；另一个是无法解决精神压力。以上两个因素相互碰撞。当精神压力在某一阶段过高时，可能会诱发恐惧症。恐惧症的治疗方法有哪些？

　　一、克服自卑心理

　　克服交往恐惧症，首先要从心理上摆脱社交中的自卑心理。如果我们有消极的心理，我们往往会让自己不愿意多说话，不愿意多参加活动。

　　社交恐惧症主要是由一种‘恐惧’心理引起的，比如害怕见陌生人、自我尴尬、自我表现等。这种疾病是在多年的日常生活、工作和学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作和学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地与周围的人和事取得联系。

　　人虽然刚开始不习惯，有时候会很粗鲁，怕尴尬，但要明白，没有人天生就有那种良好的社交心理和手段，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自在。

　　二，做好充分准备

　　克服交往恐惧症，也要注意交往的形式，比如在社交之前可以先参与社交内容明确的社交。

　　如果你在心理上有特定的社交内容，可以把注意力从自己身上转移到事情上，以免过于紧张。次参加社交活动时，可以有社交经验比较丰富的人陪同，同伴可以唱“主角”和“配角”，既可以学习别人的社交方式，又可以训练自己的社交能力，防止交际中出现尴尬的情况。