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赤面恐惧症如何治疗
日期：2021-11-22 作者：济南看精神科的专科医院赤面恐惧症如何治疗?济南精神医院表示:对于赤面恐惧症主要是从心理方面入手,记住下面几点也许会对此症患者有一定的作用.
1、要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.
2、对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环.
3、在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础.
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