很多学生面对考试都会有一点紧张的心理，这是很容易理解的，并没有什么不正常。但是如果这种紧张的心理演变成了考试恐惧症，而且考生还出现了头晕、呕吐这样的症状的话，那么就需要采取一些治疗措施了。下面我们来看看比较常用的方法是怎样的。

　　考试恐惧症怎么治疗比较常见，1.广交良友。

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，&ldquo 朋友是良医&rdquo 。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻恐惧症状。

　　考试恐惧症怎么治疗比较常见，2.饮食保健并加强睡眠。

　　多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱恐惧症也有裨益。加强睡眠质量对恐惧症的治疗这个问题也是很有帮助的。不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。

　　考试恐惧症怎么治疗比较常见，3保持平常心。

　　考生要学会自我心理调节的方法，保持一颗平常心。平常心很重要，可以继续垂直追问其背后的东西：如果不能升学会怎样？如果没有学历，会影响到以后的工作，那么没有学历又怎样？这样一层层追问下去，看她比较终的担心落在哪里，而这就是她的&ldquo 原始焦虑&rdquo 。如果比较后的那个核心她能够接受，她的焦虑程度就会降低。&rdquo

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　　以上介绍的三种办法就是考试焦虑症患者比较常用的治疗方式。可以看到，医师介绍的基本上都是调节患者心理的办法，可见心理治疗在其中起到的至关重要的作用。医师表示，考生出现考试恐惧症可能和家长对他们要求过严有很大的关系。