强迫症患者常会出现一定的强迫症状，常见的症状有强迫回忆、强迫洗涤、强迫情绪，此外，部分患者还会出现强迫疑虑，强迫疑虑的出现严重影响患者正常的学习和生活，那么，具体患者该怎样摆脱强迫疑虑呢？

　　怎样摆脱强迫疑虑呢？可采用转移法。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

　　怎样摆脱强迫疑虑呢？可采用宣泄法。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。

　　怎样摆脱强迫疑虑呢？可采用听其自然法。此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

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　　上述摆脱强迫疑虑的方法介绍，希望能帮助患者更好地治疗，并能尽快地摆脱疾病恢复健康。此外，患者平时还可通过合理的饮食、适当的锻炼以及规律的作息来自我调节。如还有疑问，可咨询在线医生。