失忆和注意力不集中是怎么回事?我该怎么办?神经衰弱患者常感到记忆力减退、注意力不集中、脑力和体力不足、疲劳、工作效率低下、头痛、睡眠障碍等身体不适，但不存在器质性疾病。神经衰弱的主要症状是疲劳、兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和自主神经功能障碍。

  神经衰弱和记忆力差的解决方案:

  1.运动减压

  人们可以在运动中释放压力，发泄不满。一般来说，坚持运动的人比同龄人年轻，寿命可能更长。发现一项自己很喜欢的运动，每天运动，可以缓解工作学习带来的压力。

  2.冥想减压

  冥想是放松心灵的过程。冥想时，可以想象一些喜欢的地方，在大海和群山之间自由飞翔。在这个过程中，学会放松自己的大脑，不去想那些烦人的事情，把心思集中在想象的事情上，让自己进入想象的，享受其中的宁静。

  3.饮食减压

  吃饭是人生一件快乐的事。当你不开心，压力大的时候，吃点东西，尤其是一点点甜食。当食物进入胃中时，它会通过迷走神经向大脑发送信号，使人获得满足感，安慰自己的灵魂。

  4.睡眠减压

  充足的睡眠可以给我们的大脑足够的时间休息和调整。压力太大的时候，放下一切，让自己好好睡一觉，全身都能调整到正常水平，这样才能一扫之前的疲惫和烦恼。