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两种不同的失眠症
日期：2023-07-01 作者：济南看精神科的专科医院失眠在我们的生活中常见，它并不是一种疾病，但却会影响我们的身心健康。失眠分为许多种类，其中主要包括入睡困难，夜间醒来易，清晨醒来过早等表现。失眠的根源是怎么样的呢？今天我们将从原因介绍两种不同的失眠症。
一种是情绪失眠。情绪不稳定，常有紧张、焦虑、抑郁等感受，以致于夜间难以入睡，甚至会在夜晚醒来后再难以入睡。情绪不稳定是情绪失眠的根本原因。焦虑、抑郁等情绪会刺激人的神经系统，导致人的身体无法放松，从而困难入睡。在这种情况下，我们要通过放松心情来调节身体的神经系统。可以通过听音乐、进行瑜伽，甚至是寻求心理咨询，调整自己的情感状态，缓解压力和情感焦虑。
另一种是生理失眠。生理失眠是由体内的生理机能异常而导致的，如血糖过低、荷尔蒙水平失调、疼痛及不适、慢性疾病等问题。在这种情况下，生理失眠的根本原因应该是身体疾病或症状引起的。生理失眠的治疗体现在解决原因上，针对不同的原因采取不同的治疗措施。比如对于胃肠不适引起的生理失眠，可以在饮食方面进行调节；对于疼痛引起的生理失眠，可以采用疼痛缓解方法进行治疗；针对荷尔蒙水平不稳定引起的生理失眠，可以通过调节作息规律来调整荷尔蒙分泌。这都是治疗生理失眠的可行方法。
总的来说，失眠是非常常见和严重的问题，会严重影响我们的生活和工作。而情绪失眠和生理失眠在根本原因和治疗方法上迥然不同。因此，在面对失眠问题时，我们要根据自己的情况和可能的原因，来选择合适的治疗方法。换句话来说，如果失眠只是短暂的，可以通过改变自己的作息规律或调整自己的心情来改善。如果失眠已成为长期问题，就应该考虑到生理的原因，及时寻求专业的医疗咨询。没有必要承受失眠的折磨，我们可以尝试通过改变自己的生活方式来解决这个问题。
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