人们的生活水平逐渐提高，想要得到的东西也变得越来越多。想得到就必须通过自己的努力来争取，人们的生活压力也就越来越大。在高压的生活下，失眠似乎成了人们的常态，于是我们便经常听到身边有人抱怨&ldquo 老失眠怎么办？&rdquo

  引起失眠的原因：

  造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

  老失眠怎么办才好？

  1、不要紧张，树立信心，寻求合理、的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、治疗、气功等。

  2、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

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  3、对原发性失眠的治疗，比较重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  4、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

  5、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

  6、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

  失眠可以说已经成为人们的一种通病，面对失眠问题，我们首先要正确的认识它，保持良好的心态，并积极的应对。一般轻度的失眠经调节便可明显改善，对于一些、顽固失眠来说则应接受专业的治疗。如您正在被失眠困扰，还可向在线医生咨询，让医师告诉您&ldquo 老失眠怎么办&rdquo 。