心理（社会）因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面，可能是老人失眠的主要因素。

　　一、生理因素

　　①睡眠生理改变，易醒；晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。

　　②褪黑素缺乏，有维持睡眠节律的功能，老年失眠患者，血循环的褪黑素减少，高峰出现延迟，也会影响睡眠。

　　③睡眠过早，早睡早醒。

　　二、病理因素

　　①性格欠、焦虑、紧张等，是失眠的常见原因。

　　②器质性疾病（男性前列腺肥大、女性尿失禁）、心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。

　　③服用多种药物、服药多，有些药物可干扰睡眠。

　　②不安性腿动综合征，老年人多见（约20%），可有麻木、蚁走、针刺等感觉。

　　③阵发性肢动综合征、踢腿，一次可长达20～40秒，约40%老年人具有此征。以上几种病症都有可能干扰睡眠，使睡眠时间减少。

　　失眠如果不能及时改善就容易对身体造成伤害。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善睡眠质量呢？下面给大家介绍有益老人睡眠的几种方法，供大家参考。 本文章链接地址：http://www.jnjsb.org/smz/890.html