生活在这个飞速发展的时代，为了过上更健康的生活，我们应该及时纠正自己的不良习惯，甚至调整自己的精神状态。如果每天都心事重重，遇到一点点困难就会感觉压力剧增，更容易失眠。那么，失眠的原因是什么呢?

  ，不良心理因素。在白天，你应该尽大努力保持头脑平静。如果有过度紧张和恐惧，就会引起大脑皮层兴奋异常抑制。尤其是晚上要睡觉的时候，不能看太暴力的动作和恐怖片。大脑中局部兴奋的兴奋会持续太久，终导致失眠。

  第二，生活方式不规律。长途汽车司机和销售行业的人往往在任务中精神压力过大，或者经常加班到很晚。这种不规律的生活方式很容易导致早晚倒置，严重损害睡眠节律，引起自主神经系统紊乱，终导致失眠。

  第三，睡眠环境。除了精神状态和心理情绪，睡眠环境是诱发患者失眠的关键因素之一。尤其是在晚上睡觉的过程中，严重的噪音、强光刺激和蚊虫骚扰会直接影响人的睡眠质量。还要特别注意卧室的卫生和清洁，温暖舒适的环境更有利于安心睡觉。

  第四，自身疾病。人在患感冒症状时，会因为喉咙不适，浑身酸痛而产生一些心理变化。如果人患了一些比较痛苦的疾病，这些疾病是生理和病理刺激的，会直接影响人的正常睡眠质量，特别是睡前不能吃太多太咸，以免夜尿过多，造成膀胱充盈，也影响睡眠质量。

  诱发失眠的因素很多。人平时一定要注意自己的生活方式，特别是要调整自己的精神状态，避免一些会引起失眠的不良因素，坚持锻炼减少一些严重疾病的发生，更好的让自己能够安心的睡觉。如果你发现自己患有睡眠障碍，你应该尽快去医院治疗。