不可否认，很多抑郁症确实是客观现实诱发的。比如下岗或者失恋，很容易诱发强烈的抑郁情绪。但是，也有很多下岗或者失恋的人。虽然他们中的一些人真的很沮丧，但他们中的更多人可以快乐地生活，甚至变得更加沮丧和勇敢。

  为什么会有这样的区别?答:是因为人的思维方式不同。因为早期的经历，尤其是童年的经历，有些人在思维模式上更喜欢消极。当事情发生时，抱怨“运气不好，生活不好……”。客观现实其实只是“诱导”或制造一个抑郁的环境。只要我们能扭转消极的思维模式，即使面对挫折或失败，我们仍然可以保持微笑。

  1、大部分时间处于清醒状态，情绪低落。

  2.思维迟缓、语言动作减少或迟缓统称为“三低症状”。

  3、经常伴有失眠、疲劳、食欲不振、工作效率低下和衰老。

  4.症状持续两周以上。

  只有满足以上条件，抑郁症才能称为抑郁发作，常被称为抑郁障碍或抑郁症，可能持续数周甚至数年。

  如果只是短短几天心情不好，或者时不时发牢骚，离抑郁还有很长的路要走，没必要紧张。

  值得一提的是，当消极的思维模式占主导地位时，即使环境改变，时间流逝，我们也可能仍然无法摆脱抑郁，甚至连五颜六色的花朵都会被当成灰暗的杂草，那就是当时的抑郁。

  据济南市治疗抑郁症医院介绍，抑郁症真的不是什么大问题，所以抑郁症消除只是时间问题。但是，抑郁症就不一样了。如果能自行处理，就不叫“病”了。

  前面说过，抑郁症其实是一种我无法知晓的负面思维模式。它使人以消极或悲观的口吻分析和理解各种情况，导致抑郁，甚至影响内分泌和内脏功能。正是因为我对这种消极的思维方式缺乏“自知之明”，所以无法摆脱。当你试图说服一个抑郁症患者时，他往往会以不容置疑的语气，逻辑地讨论自己为什么这么倒霉，并且坚信自己是对的。