近年来，人们对于心里疾病的关注程度越来越高，特别是对于自杀率比较高的抑郁症，很多轻度抑郁症患者也会体积到&ldquo 我的抑郁症该怎么治疗&rdquo 这个问题。那么接下来，就让我们一起来听听看医师是如何解答&ldquo 我的抑郁症该怎么治疗&rdquo 这个问题的吧。

　　每位抑郁症患者都背负着沉重的精神枷锁，他们内心的痛苦得不到宣泄和理解，只能活在充满灰色的生活之中，他们渴望走出灰色，渴望援助之手。更令人恐惧的是，社会的进步、工业的发展，竞争激烈的生存环境，都不断促使生活工作压力突增，导致抑郁症发作。据不统计，目前全已有2亿抑郁症患者，在这样的数字下，我们触目惊心，不得不把抑郁症的防治放在。而且，也正是因为这个原因，很多抑郁症患者才会急于想要知道&ldquo 我的抑郁症该怎样治疗&rdquo 。

　　心理学家马丁-塞利曼将抑郁症称为精神病学中的&ldquo 感冒&rdquo 。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症。很多人要问&ldquo 我的抑郁症该怎么治疗？&rdquo 其实，一方面，抑郁症患者不可忌病讳医，应该积极配合医生进行治疗，同时自我减压。更为关键的是，社会也需要更宽容，避免对他们造成更大的伤害。

　　实际上，要说&ldquo 我的抑郁症该怎么治疗&rdquo ，医师说患上抑郁症不要着急，要循序渐进逐步控制它，有关医师提醒你控制抑郁时遵循以下步骤：

　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；2、循序渐进；3、将大事分割成小块，一次只做一件；4、多参加有益的活动；5、抑郁时，关注自己的思维和观念；6、记下你的观念，以便更好地澄清它；7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁；8、注意找出你抑郁的主题，找到后向它们提出挑战；9、使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕、没价值的观念，你越可能从病症中恢复；10、挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。

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  听过了医师的解释之后，大家是否找到了&ldquo 我的抑郁症该怎么治疗&rdquo 这一问题的答案呢？其实，从上面的文章中我们可以了解到，要想知道&ldquo 我的抑郁症该怎么治疗&rdquo ，我们首先要知道导致自己出现抑郁症状的原因，然后再结合自己的实际病情选择适合的治疗方法，这样才能又地治疗抑郁症。