抑郁症是严重危害患者精神的疾病，生活中我们很多人多患有轻度的抑郁症，其实抑郁并不只有女性才会发生，现如今，男性产后抑郁发生的比例，也逐步接近女性产生抑郁的比例了。女性发生抑郁是因为需要适应社会角色的转变、照顾婴儿的责任等原因患病，而男性发生抑郁的原因更多的是因为家庭经济负担的压力。据统计，女性产后患抑郁症的几率是15%，男性同时也达到了10%，可见形势并不乐观。怎样应对男性产后抑郁的发生，是很多新爸爸所关注的。如何赶走男性产后抑郁症？

　　1、简化一下复杂的生活。适当的改变一下现在的生活，如果发现某事太难做，那干脆置之不理，让自己空闲一点，心情好一点，这对产后抑郁症有一定的缓解。

　　2、多参加一些社交活动。参加一些自己所擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些参加活动的机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗产后抑郁症大有益处，多与朋友进行一些交流，沟通，对你是很有帮助的。

　　3、不要郁闷自己患上了抑郁。抑郁症的发生，我们应该及时摆正好心态，明白自己急需帮助，积极踏上寻求的治疗之路，这样才能更好的治疗抑郁。

　　4、要对自己有信心。患上抑郁以后，精神恢复正常需要一段时间，此时我们不要着急，并时常跟自己说“我一定会好起来的”，相信就一定会好起来的。

　　5、及时的治疗抑郁。发生抑郁以后，及时的治疗，不管用心理的治疗方法还是药物治疗方法，我们都只有一个目的，让抑郁早远离我们，让我们的心中充满阳光。

　　以后啊，千万不要再以为只有女性才能得产后抑郁症，其实男性也会患上抑郁症的，提醒男性朋友也应该多多关注，男性朋友有阳光的心态，才能够更好的照顾孩子和妻子，生活才会更幸福美满。

　　如何赶走男性产后抑郁症？抑郁症食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

　　1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。 推荐阅读：抑郁症新药