人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚，然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重．．．．．．人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。抑郁症是娱乐圈中不少明星的杀手。台湾艺人倪敏然因患上抑郁症，日前以自缢结束传奇的一生，让圈中人唏嘘不已。大S、S.H.E.的成员Ella、孙燕姿、蓝心湄都公开透露自己曾患有抑郁症。幸亏她们都能找到方法让自己走出抑郁，重展笑脸。抑郁症明星的调理方法：

　　蓝心湄：“喝酒”缓解压力

蓝心湄透露，两年半前，结束在台视主持的《台湾风云榜》之后，她对20年的演艺生涯失去希望，节目收视率不佳，也令她失去了自信，认为这个圈子已经不需要她，观众也不再喜欢她的表演方式，因此想从演艺圈销声匿迹。

　　幸好，情绪不好的那段时间，有家人及朋友的鼓励支持，帮她度过低潮期。而热爱运动的她也建议，艺人工作压力大，容易罹患忧郁症，多加培养兴趣也不错，像打高尔夫球、旅游，不要把生活重心摆在同一件事上。

　　除了有家人及朋友陪伴，蓝心湄透露，“喝酒”也能缓解压力。她特别澄清，喝酒不代表酗酒，她喜欢小酌之后，头脑微醺、思绪反应整个慢下来的感觉。她特别提醒，千万不要过度饮酒，否则会养成酗酒的习惯。

　　对倪敏然的身亡，蓝心湄深表遗憾之余，不忘呼吁，一旦有忧郁症的症状，亲友的支持及适当的运动是很重要的，而她则是靠工作远离忧郁症的困扰。

　　大S：服药运动一起来

　　大S自认个性“俗辣”又有正义感，当年面对绯闻与批评布袋戏事件惹来的风波，她想不开钻牛角尖，还曾脱口而出想拿刀砍妈妈。后来，她经服药、姐妹们的陪伴开解、运动等方法三管齐下，加上有了与蓝正龙的恋爱滋润，才告别了抑郁症。

　　她说，有抑郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。大S的好姐妹范玮琪也曾因同时要拍戏与主持广播节目，工作量过大，导致突然变瘦，让她怀疑自己得了抑郁症，幸好有大S聊天开导，加上自己爱看书，症状才得以化解。

　　Ella：看电影发泄情绪

　　S.H.E.的主音歌手Ella因工作行程紧密，加上脊椎无法，曾在媒体前面失控痛哭，无法工作。

　　她排解压力的方法，就是找朋友去看电影，把自己融入到剧情中发泄情绪，然后回家睡觉。她以自身经验告诉大家，如果发现自己会胡思乱想，一定要找朋友倾诉，转移注意力。

　　孙燕姿：休假让情绪好转

　　抑郁症明星的调理方法，孙燕姿也曾怀疑自己得了抑郁症，当工作人员来接她出门工作时，她在家中把音乐开得以掩盖门铃声消极抗议，比较后她跟公司争取到休假，情绪才好转。

　　另外，萧亚轩成名后面对八卦媒体的负面报道，也一度想不开，整天不想出家门，连她比较爱的逛街也提不起兴趣。后来她靠着练“皮拉提斯”和瑜伽，让心情不再浮躁。朋友与工作人员的开导，也让她慢慢恢复正常。

　　林立洋：找朋友倾诉

　　他婚变时，也得了抑郁症，每天打电话找朋友诉苦，觉得全都遗弃了他。他表示，抑郁症不是短期间可以解决，现在因父亲生病，肩上负担更重，但他会努力朝光明面想，不让自己再陷黑暗。

　　张菲： 看医生吃药、休息两年玩冲浪减压

　　有“犹豫先生”封号的张菲感叹，自己曾因对工作求好心切而罹患抑郁症，当时好友倪敏然还劝他凡事不要想太多，没想到现在败给抑郁症的竟然是对方。

　　患抑郁症期间，张菲不爱面对媒体，朋友打来的电话也不想接听，还有空间恐惧症，也不敢搭电梯。

　　之后他除了向医生求助服药，也休息了两年多的时间，从事户外运动如冲浪解压，再度回到综艺圈时，面对工作重新认知并轻松面对，克服抑郁症带来的压力。

　　蔡小虎：同事、主管和姐姐轮流开导 本文章链接地址：http://www.jnjsb.org/yyz/569.html