抑郁症的预防主要是两个方面，心理和运动，两者一起抓才能地进行对抑郁症的预防。看似简单，但是很多现代都市人都不能做好这两点，这也是他们对抑郁症的预防总是效果不明显的原因。

  保持快乐：

  寻找更多的乐趣是抑郁症的预防好方法，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

  体育锻炼：

  运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而达到抑郁症的预防目的。

  针对抑郁症的预防，还可以在饮食上进行一定的改善，很多食物都是能引起人开心的。如果您对抑郁症的预防还有什么疑问，可以先咨询下我们的在线医师，相信能得到一个满意的答复。