产后抑郁症患者不仅要采取科学适当的治疗方法，同时在日常生活中还要注意饮食方面的调理，科学的药物治疗加上合理的膳食调养，才能够使身体机能、精神状态得到改善。那么，产后抑郁症如何进行饮食护理？

　　多食鱼肉，吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

　　多食葡萄柚，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。因此，多食葡萄柚，能够使人精神状态得到提升。

　　多食樱桃，樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都。因此，产后抑郁症患者可以适当食用樱桃，以达到改善情绪的作用。

　　多食含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

　　以上则为小编为大家整理的关于产后抑郁症的饮食护理方法，在配合医生进行科学治疗的同时，注意日常饮食的调理非常有必要，这也是促进身体尽早的关键性因素。 本文章链接地址：http://www.jnjsb.org/yyz/768.html