总觉得浑身乏力怎么办？医师指出，浑身乏力很多时候是由于睡眠不好，休息不够引起的。神经衰弱患者由于神经特别敏感，精神容易兴奋，往往存在严重的睡眠障碍。而晚上睡不好，直接导致白天浑身乏力、疲惫不堪、精神萎靡，十分痛苦。那么，总觉得浑身乏力怎么办呢？

  睡眠是人体比较好的休息方式，人一生中有1/3左右的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠能够让人体恢复足够的能量，避免出现浑身乏力、精神不振的情况出现。总是出现浑身乏力症状的神经衰弱患者应该怎样拥有良好的睡眠呢？

  医师强调，要想睡眠好，生活必须有规律，好的睡眠就可以帮助您解除的工作疲劳。但有些人对睡眠不够重视，或者由于某种疾病如神经衰弱等，出现睡眠障碍。长时间睡眠障碍不但会出现浑身乏力症状，进而影响学习和工作，而且人的身心健康带来损害。

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  怎样获得良好的睡眠？医师给出了如下的建议：

  1.注意保持睡眠周期。多数人每晚在同一时间进入睡眠，可以很快入睡，并提高睡眠质量。

  2.入睡前要放松自己。尤其是神经衰弱失眠多是由于精神兴奋、情绪紧张或心理紧张所引起的，必须要充分放松自己才能够获得良好的睡眠。

  3.自己一个人睡，比两个人合睡一床更能够睡的安稳。

  4.如果你睡不好的话，请早一点起床，并提前1小时上床。因为，一般情况下，早睡的人可以睡得长一点，迟睡的人往往睡不好。

  5.如果要试试是不是有足够的睡眠，只要这样判断：要是在闹钟刚响之前就醒了，那说明睡足了。要是闹钟响了之后你还是感到浑身乏力，那你就是睡得不好，你还是早一点睡好。

  总之，睡眠不好是引起浑身乏力的主要原因，要想改善状况就必须要保证充足的睡眠。而对于神经衰弱引起的睡眠障碍，除了以上的自我调整措施外，还应该及时进行心理咨询，进行心理治疗。只有了神经衰弱，才能摆脱睡眠障碍的困扰，也才能比较终消除浑身乏力的症状。