你是否总是要反复洗手，你是否总是不自觉地检查是否忘带手机呢，你脑海里是否总是反反复复出现某件事情、某句话呢？如果你有这样的情况，那么，很不幸，你可能已经患上了轻度强迫症。如果你不理会他，强迫症就会不断麻痹你的思维，左右你的头脑，影响你的情绪，久而久之你将会长时间处在焦虑、恐惧、紧张的环境中，让你无法正常的生活，影响你的学习与工作，甚至转变为精神病。

  强迫症就像是&ldquo 慢性毒药&rdquo ，慢慢吞食着我们的灵魂。但是如果你重视起来，运用一些方法，就可以不受他的侵害，这里就教大家如何摆脱强迫症，让我们的生活轻松快乐。

　　作为强迫症患者在寻求解决办法的过程中，往往把注意力着眼于消除强迫症的症状，即强迫观念，思维以及行为。强迫症患者认为，如果我们没有了这些症状，那么我们就不会痛苦了，一切就ＯＫ了。

　　这是通常的人都会有的想法，也是我们习惯化了的一个选择和解决问题的方式。其实我们要摆脱的不是症状，而是要摆脱我们此时内心的消极的，痛苦的，糟糕至极的情绪体验。就像我们因为成长的过程在身体里留下了的结石一样，我们绝大多数人去做个Ｘ光片检查的话都会看到结石，但是我们通常是不关注的，因为他的存在不影响我们去过正常的生活，工作和学习。但是一旦它发作，我们就痛苦不堪，甚至想死，所以我们不得不处理它，之所以处理它不是因为结石的存在，而是我们因结石存在而带来的痛苦。这是我们说什么都无法容忍的。所以我们说，我们不是真的在处理症状的问题，而是在处理我们的消极的，痛苦的情绪问题。

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　　强迫症状越是反抗越更根深蒂固，所以应当把强迫症状当作自己的朋友，以良好的心态面对他们，让他们顺其自然，才能够摆脱强迫症，慢慢地他们就会从你的生活中消失了，也许有你会忽然发现强迫症已经无影无踪了。