失眠抑郁症状的出现，不仅可搅乱人们的正常生活和工作，就连身心健康也将随之受到伤害。那么，失眠抑郁病症该如何处理才能很好地让人恢复到以前的健康生活状态呢？通常来说，通过食疗来调治患者的失眠抑郁病情是一种不错的选择，但是建议大家根据自身的实际情况适度选择食疗调节方法为好。

　　今天本文为大家推荐几种失眠抑郁的食疗方法，仅供参考：

　　酸枣仁汤：取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。

　　桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人及失眠者服用。

　　静心汤：取龙眼肉3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。

　　百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加入适量牛奶搅匀，对于在夏夜易失眠者，有清心、除烦、镇静之效。

　　安神汤：取百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。

　　龙眼冰糖茶：取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，沸水冲泡当茶饮。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，比较后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可防治因思虑过度、精神不振而引起的失眠多梦、心悸健忘。

》》点击在线咨询，与医师在线交流！《《

　　以上为大家推荐的几种失眠抑郁的食疗方都是经过不少人亲自尝试而普遍被大家公认的比较的自我食疗调养措施，希望广大失眠郁郁网友能够在专业医生的指导和建议下合理地在生活中进行自我调治。另外，大家须知，这些食疗方虽然有着很好的调病效果，但是不能替代常规的医疗手段，所以只能作为辅助方法来调病治病。