关于失眠我们该了解什么

大多数人的失眠是短暂的，由于个人生活或者环境的变化而出现暂时的失眠情况。每个人对睡眠时间的需要不尽相同，所以也不必因为睡不够8小时而担心。那关于失眠我们该了解什么？有两点：一是失眠...[详细]

五种食物轻松对付失眠

一、香蕉 大家都知道，香蕉又被称作快乐蕉，它是我们生活中比较为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮...[详细]

引起失眠的原因

引起失眠的原因有哪些？导致失眠疾病的因素有很多，所以在对其进行预防或者治疗的过程中，一定要了解疾病的发病因素，下面我们就来看看引起失眠的原因有哪些。 引起失眠的原因： 年龄因素 失眠...[详细]

要怎么避免失眠

1、心理行为治疗。失眠往往是一个人过于焦虑而导致的，所以要想要避免失眠，不如将自己焦虑的心情转移到心理医生，心理医生可以针对你失眠的原因进行开导并且制定一个良好且合理的计划，对于你...[详细]

经常失眠会造成哪些危害

生活中，有很大一部分的人都会失眠，而每一个人失眠的程度以及频率都可能不尽相同。但其实失眠这件事情并不是一件小的事情，还可能对于身体和心理有一定的危害，所以要找到办法去避免失眠，下面...[详细]

三大容易患上失眠的人群

随着工作生活节奏的加快，很多人的饮食作息习惯都是不健康的习惯。高油高盐、晚睡晚起，这些不良的生活习惯都会导致人换上失眠，遭受失眠的困扰。那么到底哪些人比较容易受到失眠的青睐呢？ 三...[详细]

出现失眠症状要如何调理

在现代生活中，有很多人被失眠所困扰，一直无法摆脱。这不仅是与人们的身体有很大的关系，还与人们的生活环境、生活习惯有着很大的关系。很多失眠的人都想知道，出现失眠症状要如何调理，接下来...[详细]

睡前使用电子产品是原因也是失眠的原因

如果你受睡眠问题的困扰，也许平板电脑或者笔记本电脑是罪魁祸首。来自Lighting的Mariana Figueiro和她的团队的研究结果显示在晚上使用两个小时的ipad会抑制人体内褪黑素的形成。这是让人体生物...[详细]

睡眠质量自查表 让你知道你的睡眠够么

请您在家人帮助下做选择： 1.您打呼噜吗？是（1）；否/不知道（0） 2.您的鼾声有多响？同说话声音一样/不知道（0）；其他房间都能听到（1） 3.您打呼噜的次数多吗？几乎每天（1）；一周三四次（...[详细]

有六成人晚上舍不得睡

近日，中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为国人的比较佳床伴。其中比较重要的原因是舍不得睡。 这项报...[详细]