出现失眠症状要如何调理

在现代生活中，有很多人被失眠所困扰，一直无法摆脱。这不仅是与人们的身体有很大的关系，还与人们的生活环境、生活习惯有着很大的关系。很多失眠的人都想知道，出现失眠症状要如何调理，接下来...[详细]

睡前使用电子产品是原因也是失眠的原因

如果你受睡眠问题的困扰，也许平板电脑或者笔记本电脑是罪魁祸首。来自Lighting的Mariana Figueiro和她的团队的研究结果显示在晚上使用两个小时的ipad会抑制人体内褪黑素的形成。这是让人体生物...[详细]

睡眠质量自查表 让你知道你的睡眠够么

请您在家人帮助下做选择： 1.您打呼噜吗？是（1）；否/不知道（0） 2.您的鼾声有多响？同说话声音一样/不知道（0）；其他房间都能听到（1） 3.您打呼噜的次数多吗？几乎每天（1）；一周三四次（...[详细]

有六成人晚上舍不得睡

近日，中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为国人的比较佳床伴。其中比较重要的原因是舍不得睡。 这项报...[详细]

怎么才能达到深度睡眠状态

由于生活压力大、工作节奏不断加快，周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦，一觉醒来发觉疲惫不堪，头昏脑胀，严重影响次日的工作和学习。那么，如何才能达到深度睡...[详细]

12个睡前习惯是导致失眠的罪魁祸首

1.玩手机或电子阅读器 虽然医生们都在提醒，睡前比较好不要玩手机、电脑，或看电子阅读器，因为设备的蓝光会阻止褪黑素一种可以改善睡眠的激素的产生。但不少任性的伙伴还是表示，根本戒不了啊...[详细]

失眠的自我调节方法

1.逆向导眠法 对思维杂乱无法入静的失眠者，如何克服失眠呢，一般可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难...[详细]

什么样的表现才算是失眠

失眠，可能是一时性的，例如工作没完成，或是有什么重大事故。不过，在某种因素的推动下，失眠就可能变为性，需要服药才能入眠，而这时候，就称为失眠症。 通常情况下，失眠症的出现，一定会表...[详细]

失眠的预防方法有哪些

失眠是一种常见的症状，失眠的患者不仅会影响到身体的健康，还会诱发其他疾...[详细]

失眠症患者的症状大解析

由于如今社会竞争压力会随之加快，生活工作上的压力也自然地增加，从而导致失眠症的人越来越多，其实失眠症的症状非常明显，例如：饮食不振、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中和浑身乏力...[详细]